И.Н. Путырский, В.Н. Прохоров Универсальная энциклопедия лекарственных растений
 
На главную
 
 
 
 
И.Н. Путырский, В.Н. Прохоров
Универсальная энциклопедия лекарственных растений
стр. 535

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В КОСМЕТИКЕ

товят и сложный веник, состоящий из двух и более растений. Можно рекомендовать березово-пихтовый веник, создающий приятный лесной аромат. Еще лучше березово-пихтово-крапивный с веточками зверобоя. На Кавказе широко применяются эвкалиптовые веники.

Перед входом в парную с влажным паром надо ополоснуть ноги прохладной водой. В первый заход нужно постараться как можно лучше прогреться, не забираясь, однако, на самые высокие полки, где температура воздуха особенно высока. Сеанс в парной бане длится 5-10 мин, после чего можно ополоснуться прохладной или холодной водой и повторить процедуру 2-3 раза. Обычно пребывание в парной с влажным паром составляет 10-30 мин. После парной необходимо ополоснуться под душем, сначала под теплым, затем под холодным. Полезно, если нет противопоказаний, сделать общий массаж тела. После массажа снова принимают теплый и холодный душ. Затем тщательно вытирают тело и отдыхают 30-40 мин, лучше лежа. Одеваться нужно только после полного отдыха.

Для сауны характерна высокая температура (90 °С) и низкая влажность (до 15%). При необходимости температуру можно повысить (полить камни горячей водой порциями, чтобы не увеличивалась влажность). Действие сауны на организм многогранно. Усиливается кровоток. Частота пульса увеличивается, а при выходе из парной приходит к норме. Сауна регулирует артериальное давление: у лиц с повышенным давлением (начальная стадия) оно понижается, с пониженным - заметно повышается. При нетренированном сердце следует избегать резкого охлаждения после сауны.

Температура на разной высоте в парной различная: разница температуры на уровне ног и головы составляет 50 °С и более.

Дыхание при парении учащается, вдох становится более глубоким. Горячий воздух увеличивает эластичность мышц и подвижность суставов, улучшает кровообращение. Увеличивается потоотделение, усиливается функция сальных желез. За время пребывания в парной выделяется около 0,5-1 л жидкости. Женщины потеют меньше, чем мужчины. Потоотделение в парной можно усилить самомассажем всего тела березовым веником или щеткой.

Для того чтобы был "вкусный" пар, в воду добавляют ароматические вещества.

Посещение сауны улучшает психоэмоциональное состояние, аппетит, сон, повышает умственную и физическую работоспособность, настроение и общее самочувствие.

Во время пребывания в бане необходимо следить за своим самочувствием. При ощущении духоты или слабости нужно сразу же покинуть парную и перейти в прохладное помещение. Если после бани появилась бессонница, слабость, головная боль - значит, вы неправильно пользовались ею. В этом случае посоветуйтесь с врачом.

Для повышения эффективности банных процедур очень полезно применение настоев и отваров различных лекарственных растений. Биологически активные вещества липы стимулируют потовые железы и обладают сильным дезинфицирующим свойством. Чабрец полезен для дыхания. Незаменимы в бане душица, ромашка, зверобой, береза, можжевельник. Для банного настоя можно смешать цветки ромашки, траву душицы и чабреца. Хорошо сочетаются в настое листья березы, хвоя можжевельника и цветки липы. Придают бане своеобразный запах листья смородины, так как они богаты эфирными маслами.

Для приготовления отвара из трав и листьев лучше брать несколько растений. Обычно на 3-4 л воды берут около 70-100 г травы. Смесь засыпают в большую эмалированную кастрюлю, заливают кипятком и ставят на огонь. Как только начинается кипение, огонь убавляют до минимума. После этого отвар остужают, не открывая крышки до охлаждения, отжимают и процеживают. Хранят отвар в темном прохладном месте не более 2 суток. Для насыщения парной ароматическими веществами полезно положить на полке свежесрубленный еловый лапник.

Очень важным является соблюдение в бане питьевого режима. В бане и после нее очень полезно пить чай, приготовленный из лекарственных растений. Предлагают следующий состав для добавки в чай: ромашка - 2 части, душица - 2,5, мята - 2,5, мать-и-мачеха - 3, зверобой -

3, эвкалипт - 0,5, валериана - 1, кукурузные рыльца - 2, плоды шиповника - 1,5, плоды боярышника -1 часть. Для приготовления такого чая к 2 частям смеси трав добавляют 8 частей чая и заваривают. Этот напиток хорошо утоляет жажду, приятен на вкус, ароматен. Положительно воздействует на нервную, сердечно-сосудистую системы, органы пищеварения. Если у вас нет всех компонентов, то можно сделать другой чай с целебными растениями (например, с экстрактом шиповника), он будет намного полезнее, чем одна вода.

Придя домой из бани и испытывая сильную жажду, пополощите сначала рот (лучше чаем). Через 15-20 мин медленными глотками выпейте не более 150-200 мл жидкости. Спустя 2-3 ч, если жажда не прекратилась, выпейте еще стакан. Можете выпить вместо чая минеральную воду, хлебный квас, овощной сок.


587

Новости

Свыше 40 тысяч литров крови заготовили в Подмосковье с начала года
Более 40 литров донорской крови заготовили в Московской области с начала 2018 года, сообщил министр здравоохранения региона Дмитрий Матвеев.
Как здоровье печени влияет на работоспособность
Происходит это из-за нарушения работы печени, которая перестает справляться с очищением организма от токсинов.
«Николай Пирогов» завершил навигацию по труднодоступным поселениям
Плавучая поликлиника «Николай Пирогов» завершила очередную навигацию по труднодоступным поселениям региона.
Супербактерии признали более опасными, чем рак и диабет
Бактерии, устойчивые к антибиотикам, к 2050 году будут уносить больше жизней, чем рак и диабет вместе взятые, предупреждают британские эксперты.
 
 
 
Публикации сайта «Мир Ароматов» разрешены для некоммерческого использования без ограничений, если иное не оговорено отдельно.
Указывать сайт «Мир Ароматов» как источник предоставленных материалов и размещать ссылку на него обязательно.