Васант Лад Домашние средства аюрведы
 
На главную
 
 
 
 
Васант Лад
Домашние средства аюрведы
стр. 258

Холестерин — повышение уровня    Домашние средства аюрведы

При высоком содержании холестерина в крови он может образовывать бляшки на стенках артерий, что ведет к атеросклерозу, сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии, инсульту, инфаркту миокарда.

Есть два вида холестерина — ЛВП-холестерин (входящий в состав липо-протеидов высокой плотности), или «хороший» холестерин, и «плохой», или ЛНП-холестерин (содержащийся в липопротеидах низкой плотности). В наши дни исследователи полагают, что с точки зрения предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям и другим нарушениям здоровья отношение суммарного холестерина к ЛВП-холестерину является более важным показателем, нежели общий уровень холестерина.

Понизить высокий уровень холестерина в крови и предотвратить его дальнейшее нарастание вам помогут следующие рекомендации.

Характер пптанпя. Придерживайтесь диеты, успокаивающей капху (см. Главу 8). Исключите жирную и жареную пишу. Никаких сыров, жирного молока или йогурта. Сведите к минимуму потребление сладкого, а также холодных блюд и напитков. При приготовлении пищи используйте больше лука, чеснока, горячих специй.

В добавление к такой диете следует употреблять некоторые продукты, которые помогают уменьшить содержание холестерина в крови. К ним относятся квиноя, лебеда, просо, овсянка. Есть основания полагать, что яблоки, грейпфруты и миндаль тоже способствуют снижению холестерина.

Увеличьте физическую активность. Ежедневно, по крайней мере пять дней в неделю, совершайте пешие прогулки хотя бы по полчаса в день. Плавайте или занимайтесь какими-либо другими аэробными упражнениями по меньшей мере три раза в неделю.

Поддерживать нормальным уровень холестерина в крови вы можете просто за счет правильного питания и упражнений. Но это еще не все, что можно сделать.

Средства из трав. При высоком уровне холестерина в крови отлично помогает употребление чеснока. Смешайте один тонко измельченный зубчик свежего чеснока с молотым имбирным корнем (1/2 чайной ложки) и лаймовым (или лимонным) соком (1/2 чайной ложки) и принимайте перед каждым приемом пищи.

•    Регулярно два раза в день пейте чай, приготовленный из чайной ложки корицы и 1/4 чайной ложки трикату. Настаивайте 10 минут в чашке воды, добавьте чайную ложку меда и пейте.

•    Полезно принимать по 1/2 чайной ложки трикату с чайной ложкой меда два—три раза в день. Это сжигает аму, избыток капхи и помогает регулировать уровень холестерина.

•    Справиться с высоким уровнем холестерина поможет смесь трав:

кату ка3 части читрак3 части мумие1/4 части

Принимайте по 1/2 чайной ложки два раза в день с медом и горячей водой.

•    Принимайте по 1 таблетке (200 мг) трипхала гуггул три раза вдень.

•    Еще один травяной состав, помогающий понизить уровень холестерина, — это читрак адхивати. Одна таблетка (200 мг)дважды вдень, после обеда и ужина, поможет нормализовать содержание холестерина в крови.

Горячая вода с медом. Ранним утром выпивайте чашку горячей воды, растворив в ней чайную ложку меда. Это поможет «выскрести» жир из организма и снизить уровень холестерина. Добавление чайной ложки лаймового или лимонного сока или 10 капель яб

256

Новости

Эксперты рассказали, когда стоит обратиться к психологу
Душевное равновесие является одной из важнейших основ гармонии человека внутри себя. При нарушении данного баланса необходимо найти в себе силы сразу же обратиться к специалисту. Если терапевт занимается болью физической, то цель психолога – устранить боли душевные.
Региональный сосудистый центр открылся в Сергиевом Посаде
Региональный сосудистый центр открылся в Сергиевом Посаде, сообщили в пресс-службе подмосковного Минздрава. Учреждение создали на базе районной больницы.
Минздрав заявил о двукратном снижении потребления алкоголя в России
Потребление алкоголя в России за последние восемь лет сократилось с 18 до 9,3 литра на душу населения, сообщила в среду министр здравоохранения РФ Вероника Скворцова на итоговой коллегии министерства.
Первый энцефалитный клещ обнаружен в Нижегородской области
Первого клеща, инфицированного энцефалитом, выявили в конце апреля в Нижегородской области. Об этом сообщает региональное управление Роспотребнадзора.
 
 
 
Публикации сайта «Мир Ароматов» разрешены для некоммерческого использования без ограничений, если иное не оговорено отдельно.
Указывать сайт «Мир Ароматов» как источник предоставленных материалов и размещать ссылку на него обязательно.