Васант Лад Домашние средства аюрведы
 
На главную
 
 
 
 
Васант Лад
Домашние средства аюрведы
стр. 258

Холестерин — повышение уровня    Домашние средства аюрведы

При высоком содержании холестерина в крови он может образовывать бляшки на стенках артерий, что ведет к атеросклерозу, сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии, инсульту, инфаркту миокарда.

Есть два вида холестерина — ЛВП-холестерин (входящий в состав липо-протеидов высокой плотности), или «хороший» холестерин, и «плохой», или ЛНП-холестерин (содержащийся в липопротеидах низкой плотности). В наши дни исследователи полагают, что с точки зрения предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям и другим нарушениям здоровья отношение суммарного холестерина к ЛВП-холестерину является более важным показателем, нежели общий уровень холестерина.

Понизить высокий уровень холестерина в крови и предотвратить его дальнейшее нарастание вам помогут следующие рекомендации.

Характер пптанпя. Придерживайтесь диеты, успокаивающей капху (см. Главу 8). Исключите жирную и жареную пишу. Никаких сыров, жирного молока или йогурта. Сведите к минимуму потребление сладкого, а также холодных блюд и напитков. При приготовлении пищи используйте больше лука, чеснока, горячих специй.

В добавление к такой диете следует употреблять некоторые продукты, которые помогают уменьшить содержание холестерина в крови. К ним относятся квиноя, лебеда, просо, овсянка. Есть основания полагать, что яблоки, грейпфруты и миндаль тоже способствуют снижению холестерина.

Увеличьте физическую активность. Ежедневно, по крайней мере пять дней в неделю, совершайте пешие прогулки хотя бы по полчаса в день. Плавайте или занимайтесь какими-либо другими аэробными упражнениями по меньшей мере три раза в неделю.

Поддерживать нормальным уровень холестерина в крови вы можете просто за счет правильного питания и упражнений. Но это еще не все, что можно сделать.

Средства из трав. При высоком уровне холестерина в крови отлично помогает употребление чеснока. Смешайте один тонко измельченный зубчик свежего чеснока с молотым имбирным корнем (1/2 чайной ложки) и лаймовым (или лимонным) соком (1/2 чайной ложки) и принимайте перед каждым приемом пищи.

•    Регулярно два раза в день пейте чай, приготовленный из чайной ложки корицы и 1/4 чайной ложки трикату. Настаивайте 10 минут в чашке воды, добавьте чайную ложку меда и пейте.

•    Полезно принимать по 1/2 чайной ложки трикату с чайной ложкой меда два—три раза в день. Это сжигает аму, избыток капхи и помогает регулировать уровень холестерина.

•    Справиться с высоким уровнем холестерина поможет смесь трав:

кату ка3 части читрак3 части мумие1/4 части

Принимайте по 1/2 чайной ложки два раза в день с медом и горячей водой.

•    Принимайте по 1 таблетке (200 мг) трипхала гуггул три раза вдень.

•    Еще один травяной состав, помогающий понизить уровень холестерина, — это читрак адхивати. Одна таблетка (200 мг)дважды вдень, после обеда и ужина, поможет нормализовать содержание холестерина в крови.

Горячая вода с медом. Ранним утром выпивайте чашку горячей воды, растворив в ней чайную ложку меда. Это поможет «выскрести» жир из организма и снизить уровень холестерина. Добавление чайной ложки лаймового или лимонного сока или 10 капель яб

256

Новости

Новая поликлиника на Левобережье откроется не раньше ноября
На работу в еще не открывшееся учреждение уже приняли почти 300 человек.
ОНФ составил интерактивную «Карту доступности медпомощи» в РФ
ОНФ составил интерактивную «Карту доступности медпомощи» в РФ.
В Риге врач не стала обследовать русскоязычного ребёнка
В Риге детский врач не стала уделять внимание врождённым проблемам русскоговорящего ребёнка.
В Красноярске открылся новый хирургический корпус БСМП
Новый корпус оснащен современными инженерными сетями и оборудованием, которые сделают работу врачей комфортной.
 
 
 
Публикации сайта «Мир Ароматов» разрешены для некоммерческого использования без ограничений, если иное не оговорено отдельно.
Указывать сайт «Мир Ароматов» как источник предоставленных материалов и размещать ссылку на него обязательно.