Васант Лад Домашние средства аюрведы
 
На главную
 
 
 
 
Васант Лад
Домашние средства аюрведы
стр. 235

Домашние средства аюрведы    Сердце — забота о нем

Целебная паста. Приготовьте пасту, взяв по 1/2 чайной ложки куркумы и соли и немного холодной воды. Нанесите пасту на пораженное место, это поможет уменьшить отек.

Если у вас растяжение мышцы, а не сухожилия, для приготовления пасты следует использовать горячую воду и пасту наносить горячей.

• Независимо от того, растянули ли вы мышцу или связку, принимайте кай-шоре гуггул (по 200 мгдва раза вдень).

Имейте в виду, что частой причиной растяжения голеностопного сустава является ношение обуви на слишком высоких каблуках.

Сердце—забота о нем

Согласно аюрведе, сердце— это средоточие праны, оджаса и ума, фактически возраст человека определяется состоянием его сердца. Следует очень внимательно заботиться о здоровье сердца.

При высоком кровяном давлении, высоком уровне холестерина и триглицеридов в крови, при действии стрессов велик риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому, чтобы сохранить сердце здоровым, необходимо в максимально возможной степени контролировать эти факторы.

Ниже я приведу несколько полезных советов, а также рекомендую вам посмотреть разделы «Гипертония» и «Холестерин — повышение уровня».

Характер питания. Следует держать под контролем уровни холестерина и триглицеридов, не употреблять пищи с высоким содержанием насыщенных жиров, в частности жирных жареных блюд, тяжелых мясных блюд, сыра, мороженого. Йогурт в данном случае тоже не показан.

Пища, снижающая холестерин

Некоторые виды пищи позволяют снизить уровень холестерина. К ним, например, относятся: овсянка кукуруза яблоки

свежие фруктовые соки, например апельсиновый или грейп-фрутовый пшено

большинство свежих овощей

Если у вас высокий уровень холестерина в крови, обязательно включайте эти продукты в свой пищевой рацион.

Физические упражнения. Для поддержания сердца здоровым нужно ежедневно заниматься физическими упражнениями, но нагрузку подбирать в зависимости от возраста, состояния здоровья и типа конституции. Капха-индиви-ды нуждаются в большей физической нагрузке, вата-индивидам подходят упражнения, не требующие большого напряжения, а люди с питта-конституцией занимают промежуточное положение (см. Главу 5).

Очень полезны ежедневные прогулки пешком по меньшей мере два—три километра. Благотворное действие на сердечно-сосудистую систему могут оказывать и более энергичные нагрузки, например быстрая ходьба, легкий бег трусцой или бег на месте.

Медитируйте. Медитация — один из лучших способов расслабиться, снять стресс и позволить организму заняться самоисцелением.    Десять—двадцать

минут спокойной медитации — хорошая защита от стресса и помощь сердцу (информацию о различных техниках медитации см. в Главе 7).

233

Новости

Вертолетная площадка у Северной больницы откроется летом
Медучреждение оказывает помощь пациентам со всей области Вертолетная площадка у Северной больницы откроется этим летом, а сейчас там ведутся подготовительные работы.
В регионе наградили лучших доноров
Порядка 10 тысяч ульяновцев сегодня имеют звание «Почетный донор СССР» и «Почетный донор России».
В Приангарье от укусов клещей пострадали 233 человека с конца марта
От укусов клещей уже пострадали 233 жителей Иркутской области с конца марта 2018 года.
В Подмосковье врачи спасли новорожденную девочку
Врачам Щелковского перинатального центра, расположенного в Московской области, удалось спасли жизнь новорожденной малышке, родившейся весом менее 500 граммов, проинформировали в пресс-службе министерства здравоохранения подмосковного региона.
 
 
 
Публикации сайта «Мир Ароматов» разрешены для некоммерческого использования без ограничений, если иное не оговорено отдельно.
Указывать сайт «Мир Ароматов» как источник предоставленных материалов и размещать ссылку на него обязательно.