Васант Лад Домашние средства аюрведы
 
На главную
 
 
 
 
Васант Лад
Домашние средства аюрведы
стр. 204

Ожирение (тучность)    Домашние средства аюрведы

Уменьшение влияния стресса.

Пейте два—три раза в день чай из равных частей джатамамси и брами. Заваривайте 1 чайную ложку смеси в чашке горячей воды.

Позы йоги. Позы йоги могут помочь снять напряжение шеи, что опосредованно будет способствовать поддержанию здоровья волос. Для этой цели делайте Стойку на Плечах, позы Верблюда, Кобры и Головы Коровы (см. Приложение 4).

Медитируйте. Регулярно медитируя, вы убедитесь, что это является хорошим действенным средством для ослабления напряжения и стресса. Попробуйте просто спокойно сидеть и наблюдать за своим дыханием или практикуйте медитацию Пустой Чаши (см. Главу 7).

Ожирение (тучность)

Ожирение, или тучность, — это увеличение веса тела, при котором под кожей, на груди, животе, ягодицах и/или бедрах накапливается избыточное количество жира. Хотя ожирение само по себе нельзя назвать серьезным заболеванием, оно, как правило, укорачивает жизнь, снижает ее качество, создает предрасположенность к диабету, гипертонии, артриту, понижает либидо. В конечном счете ожирение делает человека менее счастливым.

В значительной степени ожирение вызывается социоэкономическими проблемами «общества изобилия». Состоятельная жизнь, сидячая работа и недостаток физической активности вносят основной вклад в развитие ожирения. С аюрведической точки зрения ожирение возникает от того, что человек слишком много ест, слишком много сидит и слишком мало двигается.

Ожирение— это расстройство капха-типа. У тучных людей сильный пищеварительный огонь, но клеточный огонь в тканях относительно слабый. В результате любой поглощаемый ими избыток пищи или калорий не сгорает, а превращается в жировую ткань— в жир подкожной жировой клетчатки, что ведет к увеличению веса и тучности.

К другим причинам ожирения относятся определенные наследственные факторы, как, например, избыточная выработка гормона роста, беременность, после которой многие женщины оказываются неспособны сбросить вес, привычка перекусывать между основными приемами пищи, стресс, который может вызывать повторяющиеся «приступы» эмоциональной еды1, что может стать причиной значительного увеличения веса. Некоторые лекарства, в том числе стероиды, противозачаточные таблетки, инсулин, изменяют обмен веществ и могут вызывать нездоровое увеличение веса. Нередко тучность бывает связана с наркотической зависимостью, включая алкоголь и курение. Однако главными факторами, как правило, является переедание и недостаток физической активности.

Следите за своей диетой. Первый шаг в лечении ожирения—контролировать себя во время еды. Соблюдайте диету, успокаивающую капху (см. Главу 8). Избегайте холодных напитков и жаренной в масле пищи. Сведите к минимуму потребление таких молочных продуктов, как сыр, йогурт, мороженое. Обязательно включите в свой рацион салаты с незначительным количеством растительного масла и бобовые продукты. Вместо охлажденных напитков пейте горячую воду. Тучные люди обычно

202

1

То, что здесь автор называет «эмоциональной едой», по существу, представляет собой разновидность невроза навязчивых состояний (так называемая «компульсивная еда», когда человек ест неосознанно). (Прим. пер.)

Новости

Диетолог рассказала о пользе и вреде крыжовника
"В стадии обострения гастрита или язвы крыжовник способен нанести больше вреда, чем пользы", — отметила диетолог. Также она сказала, что крыжовник лучше есть свежим.
В Китае провели операцию по удалению опухоли с помощью сети 5G
19 июля была проведена операция по удалению опухоли, которой руководил ведущий специалист в этой области Тан Цзиньхай, находившийся в 20 км от больницы. Цзиньхай управлял ходом проведения операции с помощью связи 5G и технологий дополненной реальности.
Сургут окутал смог из-за пожаров в Красноярском крае
Ветер принес в ХМАО дым от лесных пожаров в Красноярском крае. Во многих городах наблюдается дымка с запахом гари. Из-за изменения направления ветра, наблюдается распространение дымового шлейфа на субъекты УрФО и Сибирского федерального округа.
Ученые заявили о вреде школьных каникул
Американские ученые доказали, что длительные летние каникулы плохо влияют на психику учеников и преподавателей. По словам специалистов, перед походом в школу в сентябре большинство из них испытывают сильнейший стресс, передает MedikForum.
 
 
 
Публикации сайта «Мир Ароматов» разрешены для некоммерческого использования без ограничений, если иное не оговорено отдельно.
Указывать сайт «Мир Ароматов» как источник предоставленных материалов и размещать ссылку на него обязательно.