Васант Лад Домашние средства аюрведы
 
На главную
 
 
 
 
Васант Лад
Домашние средства аюрведы
стр. 172

Запор    Домашние средства аюрведы

Запор

Запор — это расстройство ваты. Вате присущи сухость и твердость. Недостаток клетчатки в питании, недостаточное потребление воды, отсутствие физических упражнений, употребление тяжелой мясной пищи и множество других факторов способствуют появлению запора. При запоре могут быть вздутие живота и дискомфорт, метеоризм и боли в кишечнике, головные боли и неприятный запах изо рта, а также другие проявления интоксикации из-за всасывания токсинов из толстой кишки. Поэтому следует поддерживать равновесие ваты и не допускать запоров.

Характер питания. Профилактика запоров — особенно если в вашей конституции преобладает вата—это соблюдение диеты, уравновешивающей вату (см. Главу 8). Воздерживайтесь от холодных блюд и напитков, сухофруктов, салатов, большинства бобовых, отдавайте предпочтение теплой пище, теплым напиткам, вареным овощам. Регулярно употребляйте в небольшом количестве растительное масло.

Трипхала. Вероятно, лучшим аюр-ведическим средством от запора является трипхала (смесь бибхитаки, харитаки и амалаки), полезная для всех типов конституции (см. Приложение 2). Устранить запор можно, если принимать перед сном от 1 /2 до целой чайной ложки трипхалы. Настаивайте 5—10 минут в чашке горячей воды и пейте.

Иногда прием трипхалы может оказывать диуретическое действие. Если трипхала оказывает на вас такое действие, то чтобы не вставать несколько раз за ночь в туалет, пейте настой натощак с утра, предварительно настояв трипхалу в течение ночи в чашке горячей воды. На самом деле трипхалу лучше принимать рано утром, в 4—5 часов, но если в это время вы спите, то хотя бы не забывайте выпивать настой сразу же после пробуждения.

Дополнительные средства И РЕКОМЕНДАЦИИ

Ешьте больше фруктов. Различные фрукты также помогают устранить запоры. Съедайте между приемами пищи какой-нибудь фрукт, например, мягким слабительным действием обладают бананы. Два спелых желтых банана между основными приемами пищи помогут облегчить запор. (Не ешьте бананы во время еды — они плохо сочетаются с другими продуктами питания. О здоровых пищевых сочетаниях см. Главу 8.)

ПРИМЕЧАНИЕ: Ешьте зрелые бананы, с ярко-желтой кожурой, испещренной мелкими черными точками. Зеленые бананы закрепляют, и их не следует употреблять. Не надо есть и перезрелые бананы, кожура которых уже почернела.

«По яблоку в день—и никаких врачей». В этой пословице немало истины. Яблоки хорошо регулируют стул, очищают язык и зубы. Их следует очищать от кожуры и тщательно пережевывать. Есть яблоки следует не раньше чем через час после еды.

При запорах также показаны:

•    Ананасовый сок.

•    Изюм — по горсти каждый день, но не раньше чем через час после еды.

•    Чернослив.

•    Персики—один или два, но не раньше чем через час после еды.

Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой. Включение в диету продуктов, богатых клетчаткой, например пшеничных или овсяных отрубей или овсяной каши, помогает регулировать стул. Как и свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты тоже богаты клетчаткой.

170

Новости

Россияне стали меньше пить и курить
Жители России за последние пять лет стали почти вдвое реже употреблять алкоголь и на четверть меньше курить.
Детско-взрослую поликлинику построят в Кожухове
Детско-взрослую поликлинику на 750 посещений в смену построят в 9-м микрорайоне Кожухова.
Немецкий ученый: человеческий организм не рассчитан на борьбу с раком
По словам специалиста, организм человека не был рассчитан на борьбу с онкологическими заболеваниями.
Минздрав анонсировал новые меры борьбы с табаком
Министр здравоохранения России Вероника Скворцова анонсировала новые меры в сфере борьбы с табаком, передает РИА "Новости".
 
 
 
Публикации сайта «Мир Ароматов» разрешены для некоммерческого использования без ограничений, если иное не оговорено отдельно.
Указывать сайт «Мир Ароматов» как источник предоставленных материалов и размещать ссылку на него обязательно.