Гипертония Домашние средства аюрведы
• Избегайте пищи, раздражающей питту. При гипертонии не следует есть соленой, жаренной на масле и горячей острой пищи.
Средства из трав
При гипертонии в аюрведе рекомендуется использовать следующую смесь трав:
боэргавия — I часть пассифлора — / часть плоды боярышника — 2 части
Заварите 1/2 чайной ложки в чашке горячей воды в течение 5—10 минут. Пейте после обеда и ужина.
• Также хорошо помогает регулировать кровяное давление следующий состав:
джатамамси — 2 части тагар — / часть муста — 2 части
Заваривать и принимать так же, как и предыдущее средство.
Дополнительные средства
И РЕКОМЕНДАЦИИ
Не перегревайтесь. При высоком кровяном давлении следует избегать тяжелой работы на солнцепеке, поскольку это может привести к мозговому кровоизлиянию. Будьте предусмотрительны!
Магнитная вода. Поместите чашку (а еще лучше стеклянный сосуд) с водой вблизи северного полюса магнита и оставьте на 2 часа. Пейте по чашке омаг-ниченной воды два раза вдень.
Подобная обработка воды придает ей мочегонные свойства. Различные диуретические лекарственные препараты широко применяются для лечения гипертонии.
Рудракша. Положите несколько бусин рудракши на ночь в чашку с водой, а наутро выпейте эту воду. Это также помогает нормализовать кровяное давление
Глубокое расслабление для снижения кровяного давления
Напряженность и стресс усиливают гипертонию. Действенный способ расслабления для уменьшения гипертонии — Ша-васана, используемая в йоге поза для отдыха.
Лягте на спину, слегка раскинув руки в стороны, и спокойно наблюдайте за потоком своего дыхания. Вы заметите, что после выдоха и вдоха происходят короткие естественные остановки дыхания. Во время таких остановок дыхания несколько секунд сохраняйте спокойное безмолвие. Уделяйте Шавасане ежедневно 10—
15 минут и постепенно вы сможете достигать глубокого расслабления — естественного противоядия от гипертонии.
Медитируйте. Медитация— прекрасное средство для лечения гипертонии (см. Главу 7). В нескольких исследованиях, в том числе и проводимых по заказу Национального Института Здравоохранения США, было показано, что при лечении гипертонии медитация может быть не менее эффективной, чем лекарственные средства, и в то же время не дает ни одного отрицательного побочного эффекта, которые зачастую наблюдаются при использовании фармакологических препаратов для понижения давления.
142