Васант Лад Домашние средства аюрведы
 
На главную
 
 
 
 
Васант Лад
Домашние средства аюрведы
стр. 104

Глава 8    Домашние средства аюрведы

Воздействие вкусов на дошп

ВКУС

В

П

к

Сладкий

+

Кислый

+

+

Соленый

+

+

Острый

+

+

Горький

+

Вяжущий

+

ЗДОРОВЫЕ И НЕЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ ПИТАМИЯ

То, как вы едите, не менее важно, чем что вы едите. Ниже я приведу некоторые полезные привычки питания, а также привычки, которых желательно избегать.

Полезные привычки питания

•    Выбирайте пишу в соответствии со своей конституцией. Правильно выбранная пища будет питать организм, не нарушая равновесия дош в нем.

•    Отдавая предпочтение той или иной пище, принимайте во внимание погоду.

•    Ешьте свежую пищу наилучшего качества, которую вы только можете себе позволить.

•    Не ешьте, пока не проголодаетесь.

•    Не пейте, если не испытываете жажду. Если вы голодны, но вместо еды пьете, жидкость будет разбавлять пищеварительные ферменты и ослаблять пищеварительный огонь.

•    Ешьте сидя. Не ешьте стоя, лежа, во время ходьбы.

•    Когда вы едите — ешьте. То есть не читайте, не смотрите телевизор и не слишком отвлекайтесь на разговоры. Сосредоточьтесь на пище.

•    Тщательно пережевывайте пищу, делая по меньшей мере 32 жевательных движения на глоток. Это дает возможность пищеварительным ферментам во рту как следует выполнять свою работу.

•    Ешьте с умеренной скоростью. Не заглатывайте пишу в спешке.

•    Не съедайте за трапезой пищи больше, чем можете удержать в сложенных «лодочкой» ладонях. Переедание постепенно растягивает желудок и поэтому, чтобы ощутить насыщение, будет требоваться больше пищи, чем действительно необходимо организму. Избыток пищи не переваривается должным образом, в результате вжелу-дочно-кишечном тракте образуются токсины.

•    Наполняйте треть желудка едой, треть— водой, а одну треть оставляйте пустой. Такое соотношение благоприятно для деятельности пищеварительных ферментов.

•    Не пейте за едой фруктовых соков или ледяных напитков; запивайте пищу небольшим количеством теплой воды.

•    Не подвергайте тепловой обработке мед: он становится подобным клею, который прилипает к мембранам и забивает тонкие каналы.

Нездоровые привычки питания

•    Переедать.

•    Есть спустя небольшой промежуток времени после сытной трапезы.

•    Пить слишком много воды за едой либо не пить совсем.

•    Пить сильно охлажденную воду.

•    Есть при запоре.

•    Есть в неподходящее время суток— слишком рано или слишком поздно (см. «Режим дня»),

•    Есть слишком много тяжелой пищи за раз или слишком мало легкой.

•    Есть фрукты или пить фруктовый сок с другой пищей.

100

Новости

Вспышка кори на Украине: умер еще один человек
В прошлом 2017 году на Украине было зафиксировано четыре смертельных случая. За 11 месяцев 2017 года корью в Украине заболели 3382 человека.
Ученые рассказали, как кормление грудью защищает здоровье женщин
Как оказалось, кормление грудью сильнее всего влияло на вероятность развития диабета – она снижалась на 25% у женщин, чьи дети пили молоко матери хотя бы месяц, и на 48% у тех матерей, которые кормили младенцев своим молоком на протяжении полугода.
В Новокузнецке открыли профильный медцентр
Новый центр гемодиализа открыли в Новокузнецке, отделение укомплектовано 40 современными аппаратами "искусственная почка".
Корь была «цветочками». Украине предрекли вспышку дифтерии
На Украине может произойти вспышка дифтерии, заявил в видеоролике известный украинский педиатр Евгений Комаровский.
 
 
 
Публикации сайта «Мир Ароматов» разрешены для некоммерческого использования без ограничений, если иное не оговорено отдельно.
Указывать сайт «Мир Ароматов» как источник предоставленных материалов и размещать ссылку на него обязательно.