Васант Лад Домашние средства аюрведы
 
На главную
 
 
 
 
Васант Лад
Домашние средства аюрведы
стр. 65

Домашние средства аюрведы    Глава 5

•    Дополнительно к обычному распорядку перед утренним омовением растирайте тело 140—170 г кокосового или подсолнечного масла. Кокосовое масло оказывает на кожу успокаивающее, охлаждающее и смягчающее действие.

•    Носите хлопковую или шелковую одежду — она легкая, охлаждает кожу и позволяет ей дышать. Удобна свободная одежда, которая пропускает воздух, охлаждающий тело.

•    В жаркую погоду лучше носить белый, серый, голубой и лиловый цвета. Избегайте красного, оранжевого, темно-желтого и черного, которые поглощают и удерживают тепло и будут возбуждать питту.

•    Следуйте диете для успокоения питты (см. Главу 8). Подходящие для питания летом фрукты—яблоки, груши, дыни, сливы и чернослив. Арбузы и лаймовый сок тоже хороши. Ешьте приготовленные на пару спаржу, брокколи, брюссельскую капусту, огуречную райту и рис басмати. Кичади из риса басма-ти и лущеного маша с небольшим количеством ги и тертым кокосом — изысканное легкое блюдо. Избегайте кислых фруктов, цитрусовых, свеклы и моркови— все они оказывают разогревающее действие. Чеснок, лук, чили, помидоры, сметана и соленые сыры тоже не рекомендуются. Летом можно есть больше салатов, поскольку они охлаждают, но есть их желательно на обед. Если вы не вегетарианец, можно раз в неделю съесть немного легкого мяса — курицы, индейки или креветок. Избегайте темного мяса, потому что оно обладает разогревающими свойствами.

•    Летом не пейте горячей воды и горячих напитков. Лучше пить напитки комнатной температуры или слегка охлажденные. Лед и ледяные напитки препятствуют пищеварению и тем самым создают условия для образования токсинов, поэтому лучше полностью от них отказаться.

•    Хороший освежающий напиток — слегка охлажденное ласси. Смешайте 1 часть йогурта с 4 частями воды и взбивайте 2—3 минуты до однородной массы. Перед взбиванием можно добавить 1/4 чайной ложки обжаренного семени кумина или же, если вы хотите сладкий напиток, 2 таблетки суканата или другого подсластителя и 1 каплю розовой воды. Неплохо освежает сок из четверти лайма на чашку холодной воды с щепоткой молотого кумина.

•    Работа в жаркой кухне раздражает питту. Если вы готовите, делайте это ранним утром или под вечер. Если в вашей семье кто-нибудь готовит три дня подряд, пригласите этого человека на четвертый день пообедать в ресторан. Это позволит избежать конфликта в ваших отношениях.

•    Если вы привыкли употреблять спиртные напитки, избегайте виски, бренди, рома и красного вина, обладающих сильным разогревающим действием. Однако немного прохладного пива в жаркий день вам не повредит.

•    Лето — сезон общего понижения энергии. В это время вполне можно немного вздремнуть днем.

•    Если вам приходится работать на улице, надевайте шляпу с широкими полями.

•    В самое яркое время дня носите на улице солнечные очки. Стекла должны быть пепельно-серыми или зелеными, а не красными или желтыми и, в особенности, не синими или лиловыми, что вредно для глаз.

•    Если возможно, старайтесь работать в помещении. Установите кондиционер в своей машине и в своей комнате или офисе.

•    Летом никогда не лежите на солнцепеке. Если погода очень жаркая, не надевайте шорты или рубашку с короткими рукавами— носите свободную одежду, чтобы защитить свою кожу. Тем, у кого много родинок, нельзя заго




69

Новости

Названы лучшие шоколадные конфеты
Экспертный центр Союза потребителей «Росконтроль» совместно с организацией «Ростест-Москва» провел исследование качества шоколадных конфет. Результаты экспертизы имеются в распоряжении «Ленты.ру».
В Пермском крае выросла заболеваемость коклюшем
Управление Роспотребнадзора по региону отмечает рост заболеваемости коклюшем в регионе. За 11 месяцев случаи зарегистрированы в Перми, Кунгуре, Чайковском, Краснокамске, Осинском, Очерском и Пермском районах. В «группе риска» оказались дети до года.
В четырех регионах России превышен эпидпорог заболеваемости гриппом
Неделей ранее сообщалось, что эпидемический порог по гриппу превышен только в Якутии. "Среди лиц старше 15 лет недельные пороги заболеваемости ОРВИ и гриппом были превышены в четырех субъектах РФ", - говорится в сообщении на сайте ведомства.
Стоматологические call-центры появятся в Кузбассе
В 2019 году в Кемерове, Белове, Новокузнецке и Ленинске-Кузнецком будет организована работа стоматологических call-центров. Кузбассовцы смогут записаться на плановое лечение и получить исчерпывающую информацию о стоматологической помощи, которая полагается по программе госгарантий.
 
 
 
Публикации сайта «Мир Ароматов» разрешены для некоммерческого использования без ограничений, если иное не оговорено отдельно.
Указывать сайт «Мир Ароматов» как источник предоставленных материалов и размещать ссылку на него обязательно.