Патриция Девис Ароматерапия от А до Я
 
На главную
 
 
 
 
Патриция Девис
Ароматерапия от А до Я
стр. 338

хотя массаж, казалось бы, предназначен исключительно для снятия физических симптомов предменструального напряжения.

При депрессии и раздражительности очень хорошо помогают масла бергамота, ромашки, петигрейна и розы. Как и во многих других ситуациях, при которых может помочь ароматерапия, массаж — это лучшая форма процедур, а ванны отлично его дополняют.

Хороший результат дает прием внутрь масла энотеры и витаминов группы В, витамина Вб. Разработанные в последние несколько лет рекомендации по питанию при таких состояниях также дают хорошие результаты. Следует полностью исключить из рациона все рафинированные крахмалы, продукты, подвергшиеся предварительной обработке, а также значительно сократить потребление сахара, чая, кофе и алкоголя и стремиться к сбалансированному рациону питания с упором на свежие овощи и фрукты.

Отлично помогает также частичный или полный отказ от курения. Как ни странно, но как раз те продукты, от которых рекомендуется отказаться, женщина обычно предпочитает потреблять, чтобы ощутить чувство комфорта и покоя, когда она испытывает напряжение или подавленность. Но если ей удастся обойтись без кофе, чая, сахара, сигареты или алкоголя, к которым она так стремится, предменструальный синдром почти полностью перестанет ее донимать.

Когда женщину охватывает депрессия или беспричинный гнев, большую помощь могут также оказать легкие физические упражнения, например танцы, плавание, йога или даже просто прогулка.

Многим женщинам с предменструальными проблемами помогают масла и растительные средства, содержащие эстроген и прогестероноподобные вещества. Они описаны в статье «Менструация».

Прием эфирных масел внутрь

Вопрос о том, нужно ли принимать эфирные масла внутрь вообще, и если да, то в каких количествах, — один из самых спорных в области ароматерапии. Я убеждена, что эфирные масла нельзя принимать внутрь, но интересно рассмотреть причины такой разницы во мнениях.

338

Новости

Почти тысяча детей в Башкирии остаются непривитыми от кори
Немного иначе обстоит ситуация с непривитыми взрослыми: из 3842 человек, которые были не привиты в начале года, прививки сделали 96,5%. Отметим, вакцина является единственным эффективным профилактическим средством против кори.
В пригороде Краснодара построят новый онкологический центр
Как ранее сообщали «Кубанские новости», 7 июня в ходе прямой линии Владимир Путин сообщил, что готовится программа по борьбе с онкологическими заболеваниями.
Власти Москвы рассказали о прививочных пунктах в торговых центрах
«В этом году помимо уже привычных мобильных пунктов вакцинации у станций метро, МЦК и в центрах госуслуг «Мои документы» впервые прививку против гриппа можно будет сделать в некоторых торговых центрах столицы», — приводятся слова главы департамента Алексея Хрипуна.
В Челябинской области появится санитарная авиация
Челябинская область рассматривается как будущий участник федерального проекта по развитию санитарной авиации.
 
 
 
Публикации сайта «Мир Ароматов» разрешены для некоммерческого использования без ограничений, если иное не оговорено отдельно.
Указывать сайт «Мир Ароматов» как источник предоставленных материалов и размещать ссылку на него обязательно.